Wyspowiadaj sie za mnie Ja juz w kosciele nie byłe mz dwa lata, co z tą młodzieza teraz sie dzieje Nie lubie tam chodzic kazdy sie namnie jakos tak dziwnie patrzy Wystarczy ze sie modle wieczorem i to mi wystarczy. Na jaka rzeke chodzisz ?
Bili wez tampona a propo skoro juz dochodzimy do wyznan to czemu i ja mialbym sie niepochwalic. anka (20-04-2007 20:41) zyjesz jeszcze?? Paweł (20-04-2007 20:43) i jak tam? Paweł (20-04-2007 20:43) boli cie ??:D anka (20-04-2007 20:43) no troche Paweł (20-04-2007 20:44) ale chyba nieprzesadzilem co nie??;/ anka (20-04-2007 20:44) nie anka [...]
spamery wy podobno coś tam ćwiczycie, co nie? bo od jutrra chce zacząć coś a' la hst tylko bez ******lenia się w pomiary maxów bo nie chce mi się i taki planik wymyśliłem przysiady 2 serie MC 1 seria wyciskanie skos 2 serie poręcze 1 seria wiosłowanie 2 serie drążek 1 seria wyciskanie na barki 2 serie podciąganie wzdłuż tułowia 1 seria biceps [...]
Tam Fedor, CROCOP!!!!! Btw: dziś byłem u fryzjera i teraz już mi się żadna nie oprze Dawaj fotę to ocenimy fachowym okiem Nawet te krówki co to je mam przed sobą same ściągają swoje ubranka i się bo pyska pchają.. Zoofil!!
ja tez w sieciowkach nosze 34...jak to Magda rzekla przywilej niskich kobiet i niby sobie czlowiek mowi ze co tam rozmiar ale jednak ha a mi brakuje moze jakis na platformie z czarnej wezowej skory hmmm Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-14 18:44:36
[...] że rekord mają większy. Nawet ta gala z płocka była na poziomie Diaz vs Miller. Niby to wygląda imponująco, bo u nas mieszka 38 milionów a w stanach 314. Z drugiej strony, tam jest dużo większa konkurencja w zakresie programów sportowych - MLB,MLS,NHL,NFL,NBA, a u nas co? Powtórki seriali. Po drugie UFC to liga sportowa i celebryci na FOXie [...]
Co tam ten misio kolorowy gadał na konferencji? Że w Europie mają zawodników na Jonesa? Teoretycznie by się jeno Gustaffson nadawał i Manuwa (taki long shot). W ogóle jak się dostać na tę wideokonfę? :-D Chętnie bym doprowadził, któregoś z K&L do purpury na twarzy :-D edit: obejrzałem :-D Czyli Kawulski myśli, że Jones ma styl jak Anderson (ja [...]
Co by sie stało jesli bialko z miesa, jaj, twarogu itd zamienilibysmy na proch. Mówiąć jaśniej. Jesteśmy na zbilansowanej i po treningu jemy ryż + białko z odzywki, rano owsiane + bialko z odzywki i tak dalej. Nie chodzi mi o aspekt zdrowotny. Gdzieś tam w IF o to zapytałem. Domer rzekł. zę Ty Koniu masz w tym doświadczenie :) pzdr
Jestem endomortifkiem, studiuję dziennie, mam 1,5h siatkówki tygodniowo i sam trochę się poruszam (jakieś tam ćwiczenia typu pompki - nie mam swojego sprzętu tutaj). Zależy mi głównie na tym żeby nie tyć bo przy ok. 2000kcal/dzień (28% białko, 46% węgle, 26% tłuszcz) zacząłem minimalnie przybierać tłuszczu. A z kolei w okolicach 1700kcal chudnę. [...]
Witam mam pytanie. Jestem totalnym świeżakiem. Nie mam pojęcia co robić, czy najpierw robić tzw. masę czy redukcję Mam 16 lat, ważę 57 kg, mam 170 cm wzrostu. Trening tylko domator, jakieś tam pompki brzuszki, ale teraz przestałem. Diety 0. Koledzy mi mówili że mam tłuszcz na brzuchu, ale to nie jest jakaś opona, tylko "płaski" brzuch z tłuszczem. [...]
Zjadłem właśnie 2 nogi z kurczaka, ważone przed i po (to co zostało) wyszło 0,5 kg. Jednak ilość mięsa była tam...wydaje mi się...bardzo mała jakby to porównać do 0,5 kg czystej piersi z kurczaka. Objętościowo te nogi jakoś o wiele łatwiej wchodzą...właściwie mało czuje żebym cokolwiek jadł. Też tak macie ?
[...] udzielenie odp na podstawie tak szczatkowych danych byłoby nieprofesjonalne. Jeśli chcesz wiedzieć wiecej na temat tego "co powinienem zorbić w moim wyupadku" to powinieneś chyba założyć osobny temat i opisac tam swoję wątpiwosći zamieszczajac dane potrzebne do oceny i udzielenia odp. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-06-22 00:01:00
Czy to prawda, że bieganie wieczorne np. od godziny 20 na redukcji działa negatywnie ? Chodzi o ten cały katabolizm nocny coś mi się tam obiło o uszy i teraz się obawiam pójść. Zwłaszcza, że jako początkujący nie biorę jakiś tak supli itp wiele osób po bieganiu nic nie je albo biega na czczo mysląc, ze dzięki temu spala tk. tluszczowa co jest [...]
Bardziej mi chodziło o pytanie czy redukcja może do tego się przyczynić, jeżeli nie to lajt. Wątpię że mam jakiś tam problem z jajkami bo jak nie dotyram się na siłce to spoko mogę to i owo nawet czasem jestem bliski sprawdzenia mitu na temat 4 godzin erekcji = śmierc A co do endo to bym przeszedł się tylko poczkam 3-5 miesięcy ;D Zmieniony przez [...]
fotki extra, silownia tesh. Patrick, to ta sama siłownia, w której razem trenowaliśmy? Bo chyba sie trochę zmieniła, jak tamten właściciel odszedł?? "Turn gadasz ******ły.Jak dorian nie miał jakości??Stary coś ty oszalałeś??był twardy jak granit!!to primo.co z tego że brał .każdy kto startuje to bierze no oprócz tych co g**** wygrywają ci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale to pilka, nie ja. ja piję colę zero, bo mi smakuje i ogranicza te węgle. A oprócz tego to jadłem wszystko co tam było. Dosłownie wszystko. Aż brakło :-D
Jeszcze co do tego stojącego worka - widziałem dziś wieczorem w programie sportowym na Dwójce, jak Michalczewski trenuje jakichś gości, takie migawki, no i ktoś tam rzeczywiście obijał taki worek. Nie wiem czy to była ściema,reklama, czy może rzeczywiście coś w tym jest? Choć na zdrowy rozum jednak mało prawdopodobne... Już sam nie wiem co o tym [...]
[...] i teraz najważniejsze: plecy: do wywalenia ćwiczenia nr 3,4 oraz 5 lub 6(wybierz sobie czy 5 czy 6). Te które zostały rób w 4 seriach nogi: wywal ćwiczenia 3 i 4. Resztę rób w 4 seriach w ten dzień też dałbym łydki(zamiast tam gdzie masz plecy) no i nie bardzo podoba mi się ze po treningu nóg masz plecy,zamieniłbym trening sobotni z czwartkowym.
SpamPost Rozmowy Noca - Nie tylko o Hi Tec'u
